Két dolog, ami a határok kijelöléséhez és védelméhez elengedhetetlen.
Ismerős az a helyzet amikor:
– megbízhatóságodra, pontosságodra lekiismeretességedre hivatkozva „kapsz” újabb és újabb feladatokat?
– amikor „jóságodra”, önzetlenségedre hivatkozva áldozod fel a magadra és a regenerálódásodra szánt idődet?
– amikor önzés látszatát szeretnéd elkerülni és előbb adsz másnak mint magadnak?
Hol van ilyenkor a biztonságot jelentő „vonal”, amin belül szabadon, kiteljesedve tudsz élni?
Néhány gyakorlati kérdés, amit érdemes átgondolni:
-Tudom-e, hogy hol vannak a határaim?
-Észreveszem-e, hogy kik és mire hivatkozva próbálják meg átlépni?
-Hogyan tudom ezeket megvédeni?
A kérdések önismereti és önérvényesítési kérdések is egyben.
Önismereti kérdés:
Hol érzed magad biztonságban?
Mit engedsz, engedhetsz meg magadnak?
Hogy vagy az önbizalom kérdésével?
Önérvényesítési kérdések:
Hogyan tanultad meg ezt kommunikálni ?
Milyen eszközeid vannak ehhez?
Ismered-e, a különbséget a kapcsolat alapú és a célorientált kommunikáció között?
Mikor melyiket célravezető alkalmazni?
Tapasztalataim szerint az önbizalom és az önérvényesítési képesség körforgásban van.
Ha nő az önbizalmad, akkor mersz határokat kijelölni, és közben fokozatosan megtanulod azt is, hogy hogyan kommunikáld ezt sikeresen.
Kérdések:
Írj össze néhány szituációt, amikor igent mondtál pedig lelked mélyén érezted , hogy nemet szeretnél mondani?
Keress egy egyszerű szituációt, ahol gyakorolhatod a nemet mondást! Egy nem érzelmi alapú kapcsolatban, ahol a cél fontosabb, mint a kapcsolat.
Például menj be egy cipő boltba próbálgass néhány pár cipőt, majd vásárlás és magyarázkodás nélkül megköszönve az eladó segítségét köszönj el.
Írd össze az érzéseidet!
SM
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: